admin / 20.10.2020

Сколько белка в вареной чечевице?

Калории, ккал: 284 Белки, г: 24.0 Жиры, г: 1.1 Углеводы, г: 53.7

Зелёная чечевица Фермер – это продукт высокого качества. На полках магазинов зелёная чечевица продается в пластиковой упаковке с прозрачным окошком для удобства. Внутри упаковки ровная зелёная чечевица блюдцевидной формы, без сколов и лишнего мусора. Такая крупа без сомнения придется к месту на любой кухне. После варки крупа не разваливается и не превращается в кашу, поэтому незаменима в приготовлении вторых блюд.

Калорийность зелёной чечевицы Фермер

Калорийность зелёной чечевицы Фермер составляет 284 ккал на 100 грамм продукта.

Состав зелёной чечевицы Фермер

В состав зелёной чечевицы Фермер входят только зелёная чечевица.

Польза и вред зелёной чечевицы Фермер

Зелёная чечевица ТМ Фермер богата витаминами группы В, также в ней много макро- и микроэлементов, полезных для нашего организма. Белок, которого много в зелёной чечевице, отлично усваивается и содержит многие незаменимые аминокислоты. Иногда чечевица, как и многие бобовые, может вызывать дискомфортные ощущения, для этого, нужно постепенно вводить её в свой рацион, а при варке сливать первую воду после закипания. Не следует её употреблять людям с заболеваниями ЖКТ.

Чечевица зелёная Фермер в кулинарии

Зелёная чечевица от ТМ Фермер отлично подходит для приготовления гарниров. Она гораздо более плотная, чем к примеру, красная или жёлтая чечевица. Подавать гарниры из чечевицы можно с мясом, овощами, травами и различными соусами, и салатами.

Чечевица: польза и вред
Выраженная польза чечевицы для организма обусловлена ее составом. Бобы насыщены витаминами, макро- и микроэлементами, содержат жиры и углеводы. Но больше всего они ценятся за то, что в состав входит белок, аналогичный мясному, который к тому же легко усваивается. Поэтому бобовая культура способна стать достойной заменой мяса. Ее нужно обязательно ввести в свое меню вегетарианцам и людям, соблюдающим пост. Белок необходим организму, так как служит строительным материалом, способствует быстрому восстановлению мышц после физических нагрузок.
Овощ окажет благоприятное действие на сердечно-сосудистую систему. Он улучшит кровообращение, обеспечит клетки питанием и кислородом, укрепит сердечную мышцу, очистит сосуды от холестерина, предотвратит образование атеросклеротических бляшек и тромбов, понизит риск развития инсульта и инфаркта.
Благодаря наличию витаминов группы В чечевица принесет пользу для здоровья нервной системы. Она успокоит нервы, поднимет настроение, поможет «разукрасить жизнь в яркие краски». К тому же эти витамины обеспечивают слаженную работу органов желудочно-кишечного тракта, улучшают усвоение пищи.
Продукт ускоряет метаболизм, восстанавливает клетки печени, избавляет от запоров, выводит из организма токсические вещества. Он заряжает энергией и повышает работоспособность.
Рекомендована чечевица и больным сахарным диабетом. Она содержит медленные углеводы, благодаря которым замедляется скорость поглощения глюкозы, что позволяет организму контролировать уровень сахара в крови.
Продукт оказывает антиоксидантное действие. Он борется со свободными радикалами, предотвращает развитие раковых опухолей и затормаживает их рост.
Благодаря магнию и витаминам группы В овощ активирует мозговую деятельность, улучшает память, внимание и способность к концентрации.
Если злоупотреблять чечевицей, то помимо пользы она может принести и вред для здоровья. В таких случаях возможно нарушение пищеварения и расстройство желудка. К тому же чечевица, как и другие бобовые, усиливает газообразование. Поэтому употреблять ее нужно в меру.
Придется отказаться от бобов людям, страдающим патологиями почек и подагрой. Из-за наличия пурина они могут спровоцировать избыточное накопление мочевой кислоты. С осторожностью следует есть бобы при панкреатите и желудочно-кишечных заболеваниях.
Сервис Elementaree предлагает готовые наборы продуктов для приготовления вкусных и полезных блюд. Мы индивидуально подберем меню, учитывая ваши вкусы и пожелания. В наборы входят свежие экологически чистые овощи, качество которых строго контролируется технологами. Мы доставим заказ, упакованным в крафт-пакеты, по указанному адресу вместе с рецептами.

FILED UNDER : Справочник

Submit a Comment

Must be required * marked fields.

:*
:*