Если нет возможности уйти на фриланс

Интернет пестрит статьями на тему счастья и продуктивности и чаще всего советует вполне очевидные вещи: бросайте то, что вам не нравится, говорите «нет» тому, что не вызывает у вас энтузиазма. И это хорошие советы.

Если вам что-то не нравится, нужно как можно скорее от этого избавляться. Насилие над собой снижает качество жизни, отнимает мотивацию вставать по утрам и в конечном счете приводит к депрессии.

Однако никто не говорит, что делать, если бросить работу или проект вы по какой-то причине не можете. Ведь жизнь не так проста, как посты в Facebook. На вас может висеть ипотека, переезд, дети, пожилые родители — да мало ли что еще? И вот так взять и сменить работу в ближайшие месяц-два подчас просто нет возможности.

При этом работа может быть ненавистна, каждый день — как каторга, а рассказы счастливчиков, занимающихся любимым делом и получающих с него хороший доход, вызывают только раздражение.

Я совмещаю удаленку и фриланс, и у меня было немало ситуаций, когда хотелось все бросить и уйти в тибетские монахи.

Но я взрослый ответственный человек и на полпути проекты не бросаю, поэтому вывела для себя несколько способов справиться с негативным отношением к текущим проектам и завершать дела без жертв и последствий.

1. Отдыхайте от задач, которые вам не нравятся

Мой главный лайфхак в таких случаях — разделить задачи на приятные и неприятные и вторые выполнять только по вдохновению. Я давно заметила, что некоторые вещи, особенно имеющие отношение к творчеству, у меня идут только под особое настроение.

Если себя заставлять, все равно придется долго и нудно прокрастинировать, продвигаться «в час по чайной ложке», а потом еще и переделывать. А вот если есть запал, работа идет быстро и выполняется за пару часов.

Мой опыт. Я брала проекты на фриланс и днями не могла себя заставить сесть за работу, особенно когда дело касалось какой-нибудь свадьбы, в которой одних только исходников на 10 часов. Монтировать я люблю, а вот отсматривать материал и выбирать хорошие моменты — нудный и очень долгий труд.

В итоге я поделила проект на несколько этапов: отбор материала в два-три подхода (делила количество файлов на равные партии и разбирала за подход только одну), потом монтаж (обычно тоже в два подхода) и цветокоррекция.

Между этапами и подходами — обязательный перерыв в несколько дней. Когда я знала, что мне не нужно сидеть сразу над всем проектом весь день, а можно потратить два-три часа сейчас и столько же в конце недели, каждый этап выполнялся на одном дыхании.

3. Оптимизируйте сложные процессы

Иногда работа раздражает своей рутиной: каждый день одно и то же, скучный монотонный труд. Подумайте, можете ли вы это изменить? Привнести творчества? Ускорить выполнение одних задач и делегировать — другие?

Мой опыт. В прошлом году я занималась монтажом уроков, и один процесс в цепочке был очень нудным и выводил меня из себя. Настолько, что я попросила внеочередной отпуск, чтобы отдохнуть от него.

Вернувшись на работу, я придумала, как этот процесс упростить, дело пошло быстрее, и он даже начал мне нравиться. Причем идея была очевидной, но она не приходила мне в голову из-за замыленности взгляда и усталости.

Если решения о делегировании или изменении каких-либо задач принимаются начальством, не стесняйтесь говорить о них. А еще не бойтесь сообщать о том, что какие-то задачи вы выполнять не можете или не хотите.

Честность — лучшая политика: вы избавитесь от раздражения и будете выполнять свою работу лучше, а это в конечном итоге выгодно для всей компании. Также и с задачами, которые вам интересны: пусть они не относятся к вашей должности, но вы ничего не потеряете, если попросите вам их дать. Вполне возможно, что начальство согласится и даст вам шанс себя проявить.

Нелюбимая… У Вас такое было????

Блоги -> Полезное -> Нелюбимая… У Вас такое было????

Нелюбимая… Многим женщинам это слово отзывается чем-то болезненным – ненужная, несчастная, одинокая. Ощущая себя нелюбимой, женщина попадает в свой личный ад. И из него не так-то просто выбраться.

Вот что пишет психолог, гештальт-терапевт Анна Узбекова…

Я часто в своей психологической практике встречаю женщин, которые поддерживают отношения с мужчиной, который их не устраивает, в основном из страха остаться одной. Они ощущают себя нелюбимыми, и живут так дальше, принимая такую жизнь как несчастливую данность.

В этой статье я хотела бы описать, как женщины попадают в этот личный ад нелюбимости, и как из него можно выбраться. Хочу предупредить, что самостоятельно, без посторонней помощи сделать это практически нереально. Тем не менее, информация этой статьи позитивная, так как где вход, там и выход. Приняв на себя ответственность за попадание в свой личный ад, вы получаете и выпускной билет. А дальше уже только в вашей воле, как распорядиться им.

Итак. Женщина, которая чувствует, что не нужна, замечает все оттенки мужской нелюбви и равнодушия, замечает, как окружающие мужчины её игнорируют.

Ей очень нужно подтверждение от мужчины – что она важна, ценна, красива и прочее. Ей нужна мужская любовь и принятие. Она фантазирует об ЭТОМ. А на другие аспекты отношений с мужчиной, на самого мужчину её внимания уже не хватает. Открытие бывает, когда она понимает, что совсем не видит ЕГО. По сути, она общается со своей негативной фантазией о нем.

Если заглянуть чуть глубже, то можно увидеть, что эта женщина привыкла воспринимать сама себя как объект. То есть, она больше задумывается о том, как правильно поступить, хорошо ли она выглядит, в общем, она больше сосредоточена на том, как её воспринимают окружающие, и сама в большей степени смотрит на себя как-бы со стороны, чем переживает свои чувства и желания изнутри. Это и называется – смотреть на себя как на объект (со стороны, а не изнутри).

Кажется, ну и что с того?

Весь фокус в том, что таким образом она и теряет ощущение своей ценности и нужности самой себе. Она становится не нужна себе буквально, ведь её чувства, желания не имеют для неё значения, она отчуждается от них, руководствуясь “взглядом со стороны”.

И этот “взгляд со стороны” — очень интересная штука. Ведь на самом деле – это тоже она, но такая адски строгая, критичная, бесчувственная. Этот “взгляд со стороны” судит, критикует, но не жалеет её, не сочувствует, не любит, не ценит. Вот откуда и появляется ощущение никому ненужности и нелюбимости. Даже понимая это, не так просто отказаться от такого внутреннего критика – взгляда со стороны.

Этот критик, как вы понимаете, родом из детства. Он — прототип холодного, равнодушного, строгого или отсутствовавшего отца. Очень трудно начать относиться к себе с сочувствием и любовью, если к вам так не относились в детстве. Бывает, женщина верит в искреннее расположение женщин, подруг, но от мужчин чувствует нелюбовь, равнодушие и холод.

Тем не менее, очень важно отделить реальных мужчин (мужчину) от этого внутреннего критика. Необходимо вступить в конфронтацию, выстроить отношения со своим внутренним критиком. Пока женщина не сделает этого, она так и будет видеть своего личного внутреннего критика в окружающих мужчинах и избегать РЕАЛЬНЫХ отношений.

Рецепт от ощущения нелюбви мужчин – любовь к себе, возвращение ощущения своей ценности, сочувственное и бережное отношение ко всем своим переживаниям, желаниям, неудачам, нелепостям.

Снисходительно и с любовью глядя на свои корявости, вы залечиваете свои раны, вы учите свой “взгляд на себя со стороны” смотреть на вас с любованием, а не с осуждением. Если вы делаете это регулярно, ощущение нелюбимости уменьшается в разы, а вокруг начинают появляться люди, которые смотрят на вас подобным образом.